Se você vive sentindo que precisa se explicar por ser do seu jeito, se policiando em cada gesto, e voltando pra casa exausto, você não precisa viver assim.

Tentar de novo, cair de novo, se culpar de novo, esse ciclo tem explicação: a neurodivergência, e não é falta de força de vontade. Na TCC e na Terapia de Aceitação e Compromisso, você constrói rotinas que respeitam quem você é.

Quantas dessas situações você vive todos os dias?

Se pelo menos uma parece familiar, este espaço foi feito para você!

Isso tem nome. Tem explicação.

E tem caminho de volta.

Quando isso vira rotina, o cansaço deixa de ser passageiro. Vira sobrecarga constante, autoestima abalada e a sensação de estar sempre um passo atrás da própria vida.

Imagine entender por que sua mente funciona assim, sem se culpar por isso. Reconhecer seus limites, respeitar seu ritmo e construir relações mais leves. Esse caminho existe, e começa com um passo.

Psicóloga Ana Paula Duran

Se você já se sentiu diferente demais, cansado(a) demais ou incompreendido(a) na sua própria rotina, saiba que esse sentimento tem espaço aqui para ser olhado com cuidado, não com julgamento.

Minha formação é em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com aprofundamento em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Na prática, isso significa unir ciência e sensibilidade para entender como sua mente funciona e como lidar melhor com ela no dia a dia.

No consultório, você encontra escuta sem pressa, sem fórmulas prontas e sem comparação com o que “deveria” ser normal. Cada processo é construído junto, respeitando sua história, seu ritmo e seus valores.

Se você sente que chegou a hora de se conhecer com mais gentileza e menos peso, este pode ser o início dessa caminhada.

Psicóloga Ana Paula Duran – CRP 06/231242

Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.

Focos de atendimento

Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.

TDAH

Se você começa tudo e termina pouco, e isso já virou motivo de culpa, esse peso pode ser entendido de outro jeito.

Autismo

Se o mundo parece intenso demais e se encaixar exige um esforço que ninguém enxerga, você não está sozinho(a) nisso.

Ansiedade

Se sua mente antecipa o pior antes de qualquer coisa acontecer, esse alerta constante pode ser compreendido e cuidado.

Depressão

Se falta energia até para o que antes era simples, e o cansaço parece maior que você, esse espaço é para acolher isso.

Sobrecarga

Se você sente que está sempre no limite, tentando dar conta de tudo sozinho(a), esse cansaço merece ser olhado com cuidado.

Relacionamentos

Se os mesmos conflitos se repetem e a comunicação parece sempre travar, esse padrão pode ser compreendido e transformado.

Aqui, terapia não é sobre se encaixar num padrão. É sobre entender como sua mente funciona, com base em métodos científicos, e desenvolver formas mais leves de lidar com o que te sobrecarrega.

Com o tempo, é possível reconhecer seus limites, se relacionar melhor com suas emoções e construir uma rotina mais alinhada com quem você é.

O que dizem meus pacientes

Quais os benefícios da psicoterapia?

Cada dor tem um caminho possível de cuidado.

 

Entender por que sua mente reage de certas formas, sem se culpar por isso.

Aprender a identificar limites antes que o cansaço vire exaustão constante.

Desenvolver estratégias práticas para lidar com pensamentos acelerados e antecipatórios.

Construir hábitos que respeitem seu jeito de funcionar, sem forçar padrões que não fazem sentido.

Comunicar necessidades e limites com mais clareza, reduzindo conflitos recorrentes.

Reconhecer valor próprio sem se comparar a expectativas que nunca fizeram sentido pra você.

Sentir menos peso ao viver o dia a dia, com mais espaço para o que realmente importa.

Construir, aos poucos, uma relação mais gentil e compreensiva consigo mesmo(a).

Etapas

Como funciona o atendimento?

Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.

Entre em contato

Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.

Conheça o processo

Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.

Comece no seu ritmo

A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.

Ainda com dúvidas?

As sessões acontecem de forma online, com duração aproximada de 50 minutos, em um ambiente seguro e acolhedor. Juntos, trabalhamos para compreender suas dificuldades, identificar padrões de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias que façam sentido para sua realidade.

A terapia pode ajudar você a compreender melhor suas emoções, reduzir o sofrimento psicológico, desenvolver habilidades para lidar com desafios do dia a dia, fortalecer sua autoestima e construir uma vida mais alinhada aos seus valores.

Não existe um tempo igual para todas as pessoas. A duração depende dos objetivos, das demandas apresentadas e do ritmo de cada paciente. Ao longo do processo, vamos avaliando juntos a evolução e as necessidades do tratamento.

Você não precisa estar em crise para buscar ajuda. Se percebe sofrimento emocional frequente, dificuldades nos relacionamentos, ansiedade, sensação de sobrecarga, mudanças de humor ou simplesmente deseja se conhecer melhor, a terapia pode ser um caminho importante.

Os atendimentos são particulares, conforme as diretrizes do CFP. Caso seu convênio ofereça reembolso para psicoterapia, posso fornecer a documentação necessária para que você solicite esse benefício junto ao plano de saúde. Ficarei feliz em conversar sobre isso com você.

Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia)  não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.

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O momento certo é agora, e o primeiro passo é mais leve do que você imagina.

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