Ana Paula Duran
Psicóloga - CRP 06/231242
Um espaço pra você!
Em alguns momentos da vida, podemos nos sentir distantes de nós mesmas.
A ansiedade, o excesso de pensamentos, as dificuldades nos relacionamentos, a autocobrança ou simplesmente a sensação de estar vivendo no automático podem tornar tudo mais pesado e confuso.
Meu objetivo na psicoterapia é oferecer um espaço acolhedor, humano e seguro, onde você possa compreender suas emoções com mais gentileza, desenvolver uma relação mais flexível consigo mesma e construir uma vida com mais presença e sentido.
Sou Ana Paula Duran, psicóloga com atuação baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A psicoterapia pode ajudar quando você...
• sente que vive no automático e tem dificuldade de desacelerar;
• convive com ansiedade, excesso de pensamentos ou autocobrança constante;
• deseja compreender melhor suas emoções e seus padrões de comportamento;
• enfrenta dificuldades nos relacionamentos ou na forma como se relaciona consigo mesma;
• sente que perdeu a conexão com quem é;
• busca viver com mais presença, flexibilidade e sentido
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Meu trabalho é baseado principalmente na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagens psicológicas fundamentadas cientificamente e voltadas para o cuidado emocional de forma mais consciente, flexível e acolhedora.
A TCC ajuda a compreender padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que podem contribuir para o sofrimento psicológico. Já a ACT busca desenvolver uma relação mais gentil com as próprias emoções, fortalecendo a presença, a flexibilidade emocional e a conexão com aquilo que realmente importa para cada pessoa.
Na prática, meu objetivo não é buscar uma vida “sem dor”, mas ajudar você a lidar com suas experiências internas de maneira mais leve e consciente, construindo uma vida com mais autenticidade, equilíbrio e sentido.
Conduzo o processo terapêutico de forma acolhedora e respeitosa, considerando a singularidade de cada história e criando um espaço seguro para reflexões, mudanças e reconexão consigo mesma.
Dúvidas Frequentes:
• MODALIDADE:
Os atendimentos acontecem de forma online, por meio do Google Meet, oferecendo mais praticidade, conforto e flexibilidade para a sua rotina.
• COMO FUNCIONAM AS SESSÕES:
Nas primeiras sessões, conversaremos sobre sua história, suas dificuldades e o que fez você buscar terapia neste momento.
Ao longo do processo terapêutico, vamos compreender padrões emocionais e comportamentos que podem estar relacionados ao seu sofrimento, buscando desenvolver mais consciência emocional, flexibilidade e conexão com aquilo que faz sentido para você.
• DURAÇÃO E FREQUÊNCIA:
As sessões têm duração de 50 minutos.
No início do processo, os encontros costumam acontecer semanalmente, favorecendo a criação de vínculo e o desenvolvimento terapêutico. A frequência pode ser ajustada de acordo com as necessidades de cada pessoa.
• QUANTO TEMPO DURA A TERAPIA?
Cada processo terapêutico é único, por isso não existe um tempo exato para a duração da terapia. O processo acontece respeitando o seu momento, suas necessidades e objetivos.
• CONVÊNIO:
Os atendimentos são particulares, mas muitos planos de saúde oferecem reembolso para sessões de psicoterapia.
Caso necessário, disponibilizo recibos e a documentação necessária para solicitação junto ao convênio.